MUDEIIIIIIIIIII

Olá. Aviso aos navegantes. Troquei de blog!!!!!!!!

Esse estava dando mtos problemas então tive q alterar. Infelizmente.

Já consegui retomar a maioria dos meus contatos e avisar sobre a mudança. Só falta a Lúcia Borges.

...

Amigaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Não consigo localizar seu blog. Por favor, vem me visitar no novo. Estou com saudade de vc! rs

...

Vou deixar o link. Quem tiver interesse em fazer uma visitinha será muito bem vindo.

Em alguns dias volto aqui para deletar de vez esse blog. Mto obrigada!

Tati - Girl on a Diet

girlonadiet.zip.net

QUÊ ISSO??????

Oi gente.
Tomei um susto hj qdo vi o template do meu blog assim. Q será q aconteceu????
Enfim... essa semana estou com a vida corrida e alguns sérios problemas para resolver e não tive mto tempo para vir aqui, mas hj a noite eu prometo q volto. Em primeiro lugar para arrumar isso aqui e em segundo para visitar vcs.

PS: alguém sabe de algo poderoso para afastar uma maré de azar??????? Não aguento mais!

Bjão

VOLTANDO AO NORMAL

Olá minhas keridas. Bom dia!
Segundona braba hein!? rs Mais uma semana q começa, graças ao nosso bondoso Deus né?!
Bom, por aqui td caminhando bem.
Acabaram-se as férias. Essa semana volto às aulas e ao meu horário normal de trabalho, já que a minha colega iria voltar do recesso-doença hoje. *Falando em trabalho, essa semana tive uma experiência mto legal. Fui fazer uma matéria sobre uma peça de teatro q está sendo lançada aqui na região e acabei conseguindo entrevistar o elenco. Dentre os atores principais sabem quem entrevistei?? Samara Felippo. Acho q vcs conhecem... ela é atriz da Globo. Aiiiii me senti gente. Eu, uma simples iniciante no jornalismo entrevistando uma atriz global. hauhauahauah. O mais engraçado é q achei q fosse ficar nervosa ou algo do tipo mas não. Foi tudo mto tranquilo e acho q isso demonstra minha maturidade profissional né?!
Agora voltando ao assunto...ainda bem q td está 'voltando ao normal'. Já estava sentindo falta de ter esse tempinho livre durante a manhã. Só tive um problema...havia me programado para ir á academia beeeem cedinho...só que meu despertador falhou e eu perdi a hora. Acordei já eram 9h30. Resultado? A academia ficou para amanhã. Maas td bem. Estou bem humorada e calma e não vou me estressar por causa disso. Afinal, ter durmido bem e bastante me deixou tranquila e isso tbm é algo bom para o meu corpo não é mesmo?
Aiiiiii. Senti uma felicidade intensa esse final de semana. Várias pessoas (inclusive minha mãe e meu namorado) perceberam q eu emagreci. Ebaaaaaaaaaaaaaaa!
Meu amor até começou a brincar comigo me chamando de magrela. rs. Foi ótimo gente. Ainda não pesei e não sei qto perdi na última semana mas o simples fato deles terem notado me deixou mto animada. Sinal d q os reultados não são coisa da minha cabeça...estão aparecendo de verdade e, sendo assim, todo o meu sacrifício está valendo a pena. E isso tudo é ma-ra-vi-lho-so!
Outra coisa maravilhosa foi vestir uma calça q antes ficava agarradésima em mim e advinhem...agora está normal. Ela ainda não está larga...mas tbm não está apertada. Isso é uma vitória! rs
Enfim... estou feliz, animada e mto contente com o resultado de meus esforços aparecendo.
:)

Agora preciso ir. Tenho q tomar banho, almoçar e ir me pesar antes de ir pro trabalho.
Grandeeeeeee beijo pra vcs todas.
Até amanhã, se Deus quiser já com a tabela de peso atualizada.

INSPIRAÇÃO

Oie.

Td bem por ae?

Aqui as coisas estão caminhando. Não apareci ontem pq uma das meninas q trabalha comigo está doente e eu estou tendo q cobrir o trabalho dela. Ou seja, estou fazendo o meu serviço e o dela. Conclusão...estou ferrada. Cheeeeia d coisas para fazer e quase ficando maluca.

Odeio qdo as coisas dão errado para os outros e eu me ferro por tabela. Mas paciência né?! Doença não escolhe hora para aparecer não é msm?

E hj tbm estou atolada aqui. Tanto q até trouxe trabalho pra terminar em casa. Então a passadinha vai ser rápida tbm.

Só vou atualizar...contar uma novidadezinha e colocar a foto da musa inspiradora de hj, afinal, hj é quarta-feira né Lúcia??? rs

Então vamos lá.

Estou melhor sobre a minha jacada. Msm pq não tem outro jeito, então o negócio é erguer a cabeça, reconhecer o erro e continuar caminhando.

Lembra q ontem era o dia da minha avaliação na academia? Pois bem, eu fui!

Como estou sem tempo para contar detalhes (acreditem, tiveram vááários) vou resumir. Tudo em mim está abaixo da média para a minha faixa etária. Estou com péssimo condicionamento físico, péssima flexibilidade etc, etc, etc. Apenas o meu peso como todo mundo já sabe está mtoooooooooo acima da média recomendada pra minha faixa etária.

Enfim.

Saí de lá animada sabe!? Vou fazer exercícios e sei (pelo menos espero) q eles me ajudem nessa árdua tarefa de perder peso.

Hoje eu acordei atrasada mas acabou dando tempo pra ir. Fiz 1h de esteira e 30min de bicicleta. O professor foi mto simpático comigo e me disse q por ser o meu primeiro dia depois de anos de sedentarismo fui bem. Fiquei feliz! rs

Outra coisa q me deixou feliz tbm foi sentir aquela sensação gostosa q nos dá depois do exercício. Não sei explicar... é uma moleza misturada com energia. Sei lá...só sei q é tão bom. rs

Só q... amanhã e sexta minhas idas até a academia q já estavam programadas cairam por terra pois vou ter q dobrar o horário d trabalho por causa da bendita colega q esta dodói. Afeeeeeeeeeeee! Fiquei com mta raiva. Mas depois passou pq sei q ela não tem culpa. Tadinha!

Vou ter q guardar minha energia e meu ânimo para segundona msm. Paciência!

Agora fiquem com a musa pq eu preciso ir. A escolhida é a Natália Rodrigues.

..........

..........

Bjão e até!
Qdo der volto pra visitar vcs. Espero q compreendam.

DESCONTROLE TOTAL

Oi.
Hoje estou triste. Mto triste.
Não consigo entender pq me saboto dessa forma. Me esforcei tanto durante a semana na dieta...e depois coloquei tudo a perder no final de semana.
Será q nunca vou conseguir me controlar????? Será q nunca vou levar a dieta a sério????
Nossa gente, eu comi tanto nesse fim de semana. Comi mto. E foi por impulso. Um impulso totalmente incontrolável. Uma vontade de comer tudo, tudo, tudo o q eu via e sentia vontade. Cheguei a passar mal.
E, claro, depois fiquei chorando. Me sentindo culpada e frustada. Mto frustada. Chorei um mar inteiro de lágrimas eu acho. E estou mal.
Odeio ser fraca. Odeio não ter controle sobre mim msm. Odeio. Odeio. Odeio. Me odeio!
Agora sei q não vou conseguir atingir o meu objetivo. E sabem d uma coisa?! Olhando de fora assim, percebo q eu não mereço msm emagrecer e ficar feliz. Pq sou uma pessoa fraca e facilmente vencida pela minha compulsão. Facilmente!

Sem mais comentários por hoje.

OBAAA! ELE ESTÁ DE VOLTA!!!!!!!!!

Oi gente.
Siiiiim. Dois posts no msm dia.
Ah! eu não ia aguentar esperar até amanhã pra contar a novidade. Meu computador voltou. Ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Estou tão feliz meninas. Vcs não fazem idéia do qto. rs
O problema? Mal contato das placas de memória. Acreditam??? Fala sério! Tanto transtorno e dor de cabeça por causa de um simples desencaixezinho de placa né?! Maaas td bem. Afinal, não tive q pagar pelo conserto, saiu tudo de graça, e não era nada grave! rs

E, como ele voltou...já atualizei minhas visitas. Foi coisa rápida. Ainda não deu pra ler tudo de todo mundo pq tô com um porre de trabalho pra terminar aqui em casa. Mas passei pelo menos pra dizer um 'oi' em retribuição às visitinhas q recebi. Já é alguma coisa né!?

Agora aproveitando a oportunidade... vou postar a brincadeira q a keridíssima Lúcia Borges me passou, okay? Obrigada amiga!!

Segue abaixo então minhas respostas. E tbm as indicadas pra dar sequência na meme.

A) 3 alegrias:
1 – Estar com meu amor
2 – Saber q minha mãe e meu irmão estão bem
3 – Comer o que eu quiser sem culpa

B) 3 medos:
1 – Perder a minha mãe
2 – Ficar sem o meu amor
3 – Não conseguir ser bem sucedida em minha área profissional

C) 3 objetivos:
1 – Emagrecer e conseguir me manter magra
2 – Comprar uma casa e um carro
3 – Conquistar um emprego com estabilidade e bom salário

D) 3 obsessões atuais:
1 – Checar diariamente todos os sites de notícia q conheço (Essa obsessão não é recente. Me persegue desde de q decidi que ia ser jornalista!)
2 – Visitar blogs e sites sobre dieta
3 – Arrumar meu quarto

E) 3 fatos surpreendentes:
1 – Estar com o msm homem há mais de 6 anos
2 - Estar à beira de minha formatura
3 – Encontrar um cara q já te fez sofrer mto pq te desprezava e perceber q hoje ele se arrepende disso. (Essa é ótima!)

F) 3 Indicadas:
1 – Jú
2 – Kelly
3 - Bela


É isso.
Bjo
e até amanhã!

- 300gr

Oie!
Bom dia pessoasssssssss.
Tá, tá, tá. Vou explicar o sumiço. rs
Vcs se lembram do computador problemático q tenho?? Então pifou de vez! rs
Dessa vez não teve escapatória msm. Foi parar no técnico e só volta no fim dessa semana. Meu Deus. Vcs não imaginam como estou desesperada sem ele. Nossa, parece q perdi um braço. Credo! É incrível como é nessas horas q a gte percebe o qto somos dependentes da tecnologia. Estou stressada. Juro! Chego em casa do trabalho e fico zanzando pela casa sem saber o q fazer. E agora com as férias da facul...estou apanhando pra ficar em casa a noite sem internet viu.
Mas enfim... hj não aguentei. Estou em uma lanhouse. Tive q vir gte. rs. Só q tem q ser rapidinho. Então vamos às novidades.
Me matriculei em uma academia. Achei uma q tem jump, step e circuito de localizada de manhã. Exatamente no horário em q estou livre. Ebaaaaaaaaaaaa!
Estou super animada. Embora a academia seja do outro lado da cidade e longe pra caramba.
O problema é q só poderei começar a fazer os exercícios na semana q vem pois tenho q passar por uma avaliação física primeiro. A minha será na terça-feira (29) às 9h. Depois disso...receberei o trinamento e poderei começar. Não vejo a hora!
:)
A caminhada tive q parar pq estava sem tempo. Até ontem estava trabalhando todos os dias o dia todo. Hj as coisas voltaram ao normal e até dava pra ter ido mas eu estava tão, tão, tão cansada q resolvi dormir até tarde. hehehe
Não briguem comigo por favorrrr. Eu estava precisando msm descansar. E...poxa vida...ninguém é de ferro tbm né?! rs
Qto ao peso...perdi pouco. Só 300gr. Não entendo o pq. Fiz tudo certinho. Estou duramente controlando minha boca e minha compulsão. Mas os resultados não estão aparecendo.
Confesso q fiquei bastante chateada qdo vi isso na balança. Mas depois pensei bem e resolvi q não vou me deixar abater por causa disso.
Sei q estou no caminho certo e, como eu já disse, o meu auto-controle diante da comida já é uma imensa vitória pra mim. Sério. Fico orgulhosa de mim msm cada vez q consigo dizer um "Não quero, muito obrigada!" rs. É uma vitória msm!
Agora só falta o resultado desse controle todo aparecer na balança né?! Vai entender... mas sei q a paciência é a chave para o sucesso então bendita seja!

Como hj é quarta-feira. É dia de musa inspiradora né?! Lá vai então a escolhida. Juliana Knust.

..........

..........

Ahhh! Fiquei mto feliz com os comentários. Q bom q gostaram da idéia de fazer essa 'coluna'.
Ahhhh 2 ! Quero sim ser sua afilhada Júúúúú. Mto obrigada pelo convite viu!? Sei q será uma ótima madriha!! Só espero q vc tenha paciência com essa afilhada q as vezes some. Mas juro q nunca é por capricho. Sempre, sempre, sempre tenho um motivo. rs

Bom, é isso gente.
Torçam pra esse pc voltar logo. Quero visitar todas com tempo pra ler tu-di-nho.

Bjos, bjos, bjos e até mais.

INSPIRAÇÃO

Oiee. Bom dia!

Desculpem a sumidinha. É q meu computador resolveu fazer greve. Ele simplesmente pifou nos ultimos dois dias. Não sei o q está acontecendo. Na verdade faz tempo que preciso mandar formatá-lo... mas sabe aquela coisa de 'deixa pra amanhã' ? Pois é...o coitado teve um treco. Hoje resolveu funcionar denovo. Vamos ver até quando aguenta. rs

E como foram de final de semana? Espero q bem!

O meu foi legal. Sábado eu e o namorado saímos pra jantar com um casal de amigos e depois fomos jogar boliche. Pra jantar fomos em uma churrascaria e... me comportei mto bem. Comi apenas salada e alguns pedaços de carne. Aiiii... se fossem outros tempos eu teria devorado pelo menso um pouco de cada tipo de massa q estavam servindo e mtos, mtos, mtos outros pedaços de carne. Mas, dessa vz não. Sabiamente consegui me controlar e deu tudo certo. Não exagerei e esso é o meu maior orgulho como eu já disse.

Aposto q vcs devem estar se perguntando pq eu... de dieta... me dei ao luxo de ir a uma churrascaria. Sabem...eu sou uma pessoa meio complicada. Não me dou bem com dietas muito restrititvas. Acho até q é por isso q está dando certo dessa vez. Eu estou me controlando sim nas não me privei de tudo. Se sinto vontade como um pouquinho e pronto. Mas não consigo deixar de comer. Não sei se me entendem, nem se stou fazendo a coisa certa...mas é a única forma que consigo pra seguir adiante.

No sábado, além da minha autodeterminação, tive uma força extra. A amiga q saiu conosco é linda. Ela parece uma barbie. Toda magrinha e delicada. Liiiiiinda msm. Aquele tipo de mulher q EU gostaria de ser e não sou entendem!? Daí ficar de frente pra ela na mesa... olhando pra ela...me fez pensar 'se um dia quero chegar próximo do q ela é...preciso me controlar' e tudo fluiu mto bem e eu fiquei feliz!

Sei q jamais vou ficar como ela. Somos de biotipos diferentes. Todos os médicos q já visitei em minha vida me alertaram sobre isso. "Olha não adianta querer ficar como as modelos q vc não vai conseguir. Você tem uma estrutura óssea grande então pode ficar magra mas não magérrima". Talvez por isso nunca tive essa ilusão. Quero sim emagrecer e ficar linda...mas dentro do meu padrão e das minhas possibilidades, claro!

No domingo não fizemos nada... quer dizer...passamos a tarde toda namorando agarradinhos. Aiiii foi ótimo. Estávamos msm precisando de um tempo assim.. só nosso!

Enfim... na dieta...td certo. Só falhei com a caminhada. Não fui nem ontem, nem segunda. Como disse estou recebendo a visita da M e estava indisposta. Daí acabei não indo. Mas hj já recuperei o pique e pulei cedo da cama. Às 7h10 já estava na rua. Meu Deus... e como estava frio. Credooooooooo! rs Mas o imortante é q eu continuei lá...firme!

Sobre a academia estou tendo um problemão. Como eu disse...aqui na minha cidade existem poucas opções e...nenhuma das q visitei até agora têm ginástica na parte da manhã (q é meu único tempo livre). Que raiva viu!!!!

Falta apenas uma academia pra visitar. Acho q vou lá hj depois do trabalho. O problema é q ela fica do outro lado da cidade. Mas paciência. Já me decidi. Se lá tiver ginástica, faço lá msm. Caso contrário vou fazer hidroginástica e musculação em uma aqui perto de casa msm. De hj não passa essa decisão... q semana q vem eu começo fazendo atividade em academia, eu começo! rs

O que acham da hidroginástica? É uma boa opção pra queimar calorias?? Precisava de mais informações sobre ela.

Ah! antes de ir embora. Criei um quadro aqui no blog. Toda quarta -feira além do post vou deixar a foto de alguma celebridade pra servir de inspiração, ok?! A eleita de hoje é a ma-ra-vi-lho-sa Angelina Jolie. Pq? Sei lá...pq assisti um filme com ela ontem e me deu vontade de colocá-la! rs. Apreciem!

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Então é isso minhas keridas... por hoje é só. Preciso ir.
Super bjo.
Mais tarde volto pra visitá-las. Até!

MEDIDAS E MAIS MEDIDAS

Bom, conforme prometido...voltei!
Hoje não sei o q aconteceu comigo. Sabem... é estranho - aliás, nem sei como explicar - mas mesmo sabendo q tenho mais de 100 kg, nem sempre me vejo do tamanho q sou. Não consigo explicar...é como se eu fosse duas pessoas diferentes. Uma eu que se vê como uma pessoa normal e outra eu que passou a se enxergar como realmente é: obesa. Disse q é estranho pq poucas vezes me vejo assim. Acho q não consigo assimilar o q vejo no espelho com o q sou de fato, entendem?! Não??? Nem eu!!!
Sei lá...talvez eu caiba naquele ditado 'o pior cedo é aquele q não quer enxergar'. E hoje, sem motivo aparente, eu passei a ter certeza do meu tamanho. Abri meus olhos e me vi... assim como sou. Realmente como sou. GORDA. Sim, com letras grandes e garrafais. Deus do céu... sou imensa! Credoooooooooooooooooooooo!
E o mais estranho é q essa 'imagem real' q surgiu em meus olhos me fez pela primeira vez ter vontade de me medir. Então, aproveitei q estava sozinha em casa (*), cacei uma fita métrica e comecei a me descobrir. Seguem os números obtidos:

• braço esquerdo - 46
• braço direito - 44
• coxa esquerda - 74
• coxa direita - 76
• quadril - 131
• busto - 117
• barriga- 121
• cintura - 101

Depois de ter anotado tudo isso em um papel. Fiquei parada, olhando pra ele. Meus olhos se encheram de lágrimas... mas a grandiosidade desses números me fez transformar a tristeza dos primeiros momentos em ainda mais vontade de emagrecer. Por isso eu declaro, como eu havia postado no texto plagiado da minha amiga hoje de manhã...não vou desistir de mim!!!!!!

* Acho q nunca contei isso pra vcs mas a minha briga com a balança e o meu peso já me frustaram tanto q agora tudo o q faço com relação a isso é escondido do pessoal aqui de casa. Um exemplo... ngm sabe do blog.
Minha mãe, meu irmão e meu namorado sabem q estou de dieta mas ngm mais me leva a sério. Sabem pq? Pq eu sempre vivi de dieta e nunca consegui emagrecer de verdade. Assim...acabou ficando meio automático eles ignorarem essa questão e eu, pra não ouvir encheção de saco (pq minha mãe se torna insuportável qdo começa a falar disso comigo), eu tbm resolvi não comentar mais nada. Affffffffff. É isso.

Ai gente. Minha M está prestes a me visitar e estou um tantinho stressada e sem paciência hoje. Nada comparado às minhas TPMs brabas mas... bem de leve...ela está marcando presença. Por isso vou dormir, ok?!

Bom fim de semana.
Mantenham-se fortes aí q eu tbm estarei aqui.
Bjão

E até segunda.

PQ NÃO DEVO DESISTIR DE MIM??

Na maior parte de nossas vidas somos apenas coadjuvantes de uma história. Não quero ser mais um ser a ter nascido.
Quem acha que a passagem de vida é breve e está limitada é preciptado e fútil. Tudo que fazemos ficará pela eternidade, se não fizermos nada seremos simplesmente um álbum de fotos velho e sem expectativas, guardado no armário de um bisneto. Talvez ele o leve para escola, mas não para contar sua linda história, mas sim para mostrar como era bonita a vida antiga com coisas ultrapassadas e pré-históricas.
Não sou ambiciosa, apenas quero fazer valer a pena todos os minutos e os segundos que aqui ficar. Não sei para onde irei no fim, por isso quero contar cada pedra que eu conseguir ultrapassar e cada degrau vencido. Mostrar que não sou apenas carne e sangue quente.
Quero realizar meus sonhos, ajudar quem eu amo a realizar seus sonhos e quero sonhar, nem que seja apenas para conseguir alguns momentos de felicidade.
Hoje sei quais são minhas metas. Não posso desistir de mim, dos meus sonhos, da minha essência e da minha eternidade.
Sou muito mais, posso muito mais e quero muito mais!!
Por isso e só por isso é que não vou desistir de mim...

"Há pessoas que querem ser bonitas para chamar a atenção, outras desejam a inteligência para serem admiradas...Mas há algumas que procuram cultivar a alma e os sentimentos; essas alcançam o carinho de todos, porque além de belas e inteligêntes, tornam-se realmente pessoas"

By Fabíola E.

Gente esse texto e essa frase eu copiei (na maior cara de pau, confesso!) pq achei lindo. Diz tudo o q sinto.
Ele é de autoria da minha amiga 'Bela.Com'. Aliás...visitem o blog dela. O link tá aqui do lado.
Vale a pena viu... o espaço é lindo!

Bjo

Ps: mais tarde eu volto pra contar minhas coisas e fazer as visitinhas.

FELIZ E ANIMADA

Olá keridas! Bom dia!
Aiiii. Como estava com saudade de vir aqui postar. Andava sem tempo por causa do trabalho (pra variar né?!) então estava apenas visitando vcs mas...sem atualizar aqui. Enfim consegui recuperar minha rotina de ir trabalhar apenas à tarde e agora sim posso voltar a me dedicar ao meu espaço. rs
Bom, nesse período tenho feito tudo direitinho. Tô andando na linha gente. Comendo moderadamente, aprendendo a substituir alguns alimentos por versões light e ainda firme com a caminhada. Só q agora evolui de 30 minutos para 1 hora. Ebaaa!
Nossa, está me fazendo muito bem viu!? Faço das 8h às 9h e percebi q tenho ficado mais disposta durante o resto do dia. E isso é ótimo.

Gente...estou tão feliz por estar conseguindo manter a disciplina. Ontem mesmo tive mais uma conquista. Fui a dois aniversários. Imaginem... se enfrenar UMA festa é difícil qdo estamos de dieta, DUAS então... rs
Mas me saí super bem. Claro q eu não fiquei alienada e de boca fechada sem comer nada. Mas consegui me controlar e comi mto pouquinho. E isso pra mim significa muito. É mais importante até do q se não tivesse comido nada. Sabem por quê? Porque é um sinal de q estou conseguindo controlar a minha compulsão. E isso é o q realmente importa. Porque é o meu maior problema.

Só uma coisa ruim nisso tudo. Me pesei na segunda-feira e... como eu já previa, a viagem me fez engordar. Agora estou com 110, 8 kg. Porém, como não me pesei quando voltei e logo que cheguei retornei à dieta... não sei se tinha engordado mais q isso durante a viagem e naquela uma semana de retorno perdi e cheguei a esse peso... ou se eu tinha engordado só isso na viagem mesmo.
Maaas tbm não importa né!? A questão é q engordei e agora mais do q nunca preciso pegar firme pra voltar onde estava e conseguir abaixar cada vez mais o ponteiro da bendita balança. Arhhhhhhhh! rs

Voltando aos exercícios... estou com vontade de começar a fazer academia. Na verdade queria fazer aulas de ginástica porque acho q são mais animadas. Musculação já fiz e acho muito sem graça - embora saiba que é essencial - então estou tentada a começar a fazer em uma academia aqui da cidade que disseram que tem um plano de exercícios que mistura as duas coisas. Hoje depois do trabalho, se tudo der certo, vou lá ver como a coisa funciona. Quem sabe num entro né?! ? Estou animada!

Bom é isso. Hora de visitar vcs.
Depois tenho q ir trabalhar. Mas a noite eu volto pra contar da academia. Torçam pra q dê certo, por favor!?!

;)

Bjão

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Bom dia keridas!
Td bem com vcs? Espero q sim...
Comigo tá td certinho.
Como postei...estou na correria pra voltar com a dieta e louca de vontade pra que ela surta efeito rápido. Afinal, depois da comilança da viagem, não terei coragem de me pesar antes de sentir q emagreci pelo menos um pouquinho.

Ah! uma novidade nisso tudo.
Ontem comecei a caminhar. Não foi nada assim muito magnífico. Apenas meia horinha maaaas é um primeiro passo né gente. Eu estava desesperadamente necessitada de algum exercício físico. Sou completamente sedentária (há anos) e assim não há dieta q consiga eliminar tanto peso né!? Pretendo melhorar isso aos poucos pois como não faço, ops, não fazia exercício nenhum não posso sair por aí andando 10 horas a passos super acelerados né?! O corpo não aguenta... rs
E além de me ajudar a eliminar os quios extra, espero q a atividae física me ajude a perder um pouco da preguiça tbm. Genteee, como eu sou preguiçosa. Credo!
Claro q não quero ser assim. Não gosto de ser assim, mas é mais forte q eu. Vivo morrendo e quero mto, mto, mto mudar isso.






Bom, novidade contada. Preciso ir trabalhar. A noite volto pra terminar de visitar todas. Quero recuperar o tempo perdido.

Bjãozão

200 QUILOS?

Queridas.
Me desculpem pelo desabafo mas eu precisava. Estava engasgado sabe?! rs
Mas então. Esqueci de complementar q nessa minha "entrega" disparei a comer como uma porca. Credoooooooooooooo!
Comi mto gente. Mto, mto, mto, mto, mto, mto. Mto mesmooo! Não cheguei a pesar. Não tive coragem mas acho q devo estar com uns 200kg já.
Cruzes!
Mas hoje...segundona pós viagem, de fôlego novo e férias da facul, retomei mais um vez a dieta. Vamos ver se consigo enfim seguir adiante e recuperar o tempo perdido né?! Por favorrrr. Torçam por mim! rs

É isso. Até amanhã!
Bjo mega

PERDAS IRREPARÁVEIS

Olá pessoas!
De volta a ativa. Mta calma. Vou explicar tuuuudinho o q aconteceu comigo e principalmente pq sumi.
Pra começar a história preciso voltar a uns seis meses atrás. Acho q não cheguei a contar aqui...mas perdi minha avó materna em dezembro do ano passado. Ela morava aqui com a gente e a perda foi mto, mto, mto traumática para nós. Na verdade como ela vivia doente meio q já esperávamos pela morte dela mas sabem como é. ninguém está preparado para enfrentar isso. Mesmo quando se sabe q é inévitável e que está prestes a acontecer.
Foi difícil. Ainda é. A vovó foi a primeira pessoa da minha família a perdermos. Ou seja, somos marinheiros de primeira viagem nisso. Tudo é desconhecido. A dor parece q nunca vai os deixar em paz novamente. Mas estávamos superando isso dia-a-dia. Na verdade o problema maior é aprender a conviver com a ausência daquela pessoa, na minha opinião, pois acredito q ela está em um lugar mto mehor do q este aqui em q estamos. Acredito q ela está na companhia d Deus e q está bem. Mas acho q nos conformarmos com a perda é algo q só se consegue mesmo com o tempo. Muito Tempo.
Enfim... voltemos aos dias atuais....
Eu tinha tido uma crisezinha mas já havia me recuperado. Lembram-se? Havia até escrito um post com o título Recomeço. Pois estava determinada a seguir adiante. E segui!
Tinha sumido do blog por falta de tempo. Estava a mil com os trabahos da facul. Mas estava firme. Continuava inclusive a ler os blogs d vcs. Sempre sem tempo d parar para comentar mas estava indo na boa.
Até que...no dia 18 um dos meus primos mais próximos sofreu um acidente de carro e morreu.
Gente. Entrei em parafuso. Eu adorava ele. Muito. Ele tinha 32 anos e uma vida inteira pela frente. Era solteiro, bonito, animado, alegre, carinhoso, baladeiro...
Foi um choque para a família toda. Minha tia (mãe dele) quase teve um treco e foi junto. Ainda está em choque. Ninguém acredita. Ninguém consegue aceitar. Eu não consigo aceitar.
Fui ao velório e ele estava irreconhecível naquele caixão. Não era ele. Pelo amor de Deus!
Aí sim. Me entreguei. Desisti de tudo. Passei a achar q não valia mais a pena fazer um esforço tremendo pra emagrecer se a qq hora posso morrer. Pra quê cultivar sonhos? Pra quê se esforçar tanto? Pra quê? Pra quê? Pra quê?
Foi uma semana mto difícil. Eu estava praticamente vegetando e assistindo d camarote a desestruturação de minha família q sempre foi unida e alegre.
Acontece q tínhamos uma viagem já marcada. Eu minha mãe e meu irmão. Já estava paga até. Não podíamos deixar de ir. Então fomos. O lugar? Caldas Novas, no estado de Goiás. Lugar ma-ra-vi-ho-so diga-se de passagem.
Passamos uma semana lá e voltamos apenas ontem. Nunca tive dúvidas de q Deus escreve certo por linhas tortas e hoje mais do q nunca tenho certeza disso. A viagem veio a calhar no momento exato. Conheci algumas pessoas q me ajudaram a observar a situação por outro ângulo e isso me fez mto bem.
Não vou entrar em detalhes... mas ver q a vida é assim pra todo mundo e ter provas de q existem mais coisas entre o céu e a terra do q supõe nossa vã filosofia me deu um novo sentido a vida. Me renovou as forças.
Vivi coisas e situações q me deixaram mais madura, mais cosnciente de mim mesma. E cá estou.
A bataha ainda está dolorosa e o caminho continua se mostrando cheio de obstáculos. Não vou mentir. Tenho chorado todos os dias... Fico indignada com o caminho q a vida traçou mas me sinto forte e capaz de enfrentar tudo isso. Até esperar q o tempo se encarregue de apagar as tristezas e a dor. Esquecer? Jamais. Nenhum dos dois. Mas a distância me trará lembranças boas e serei então abençoada pela consolação. Eu sei. Eu sinto!

VERGONHA!

Oi gente.
Mes desulpem pelo sumiço. É q estou envergonhada. Jaquei feio esses últimos dias. Na verdade eu tinha praticamente desistido da dieta, do esforço, de mim, de tudo. Ah!!! como tenho enfrentado dificuldades. Me sinto fraca. Sem força de vontade, sem garra, sem determinação... uma pessoa perdedora e fracassada!!
Vocês acreditam em Deus?? Eu acredito e tenho enfrentado uma tremenda batalha espiritual que tem se refletido em minhas atitudes e comportamentos. Complicado explicar mas enfim... quem for espiritualizada e tiver o hábito de ouvir a palavra do Senhor irá me entender. Tantas pedras no caminho, tantos tormentos, tantos obstáculos... E eu simplesmente tinha desistido, tinha me deixado abater.
Comi tanto no fim de semana. Tanto que no domingo à noite mal conseguia dormir. Estava me sentindo cheia, estufada... as compulsivas como eu irão entender tbm.
Nesse dia chorei muito e pedi muito a Deus para que acabasse de vez com aquela minha agonia. Percebi que qualquer problema eu desconto na comida. Qq um! Não importa o tamanho ou a relevância dele... basta aparecer pra eu sair comendo e comendo em desespero.
Nesta noite tive a certeza de que não quero mais isso pra minha vida. Não quero mais me anular e ficar infeliz pondo me a reclamar. O problema não está no mundo, não está nos outros... está em mim. E sei - duro admitir, mas sei - que preciso de ajuda pra sair dessa.
Bom, não tive coragem de me pesar pra ver o tamanho do estrago acho que farei isso hoje e espero não chorar de desgosto qdo ver o resultado.
E eu estava indo tão bem não é!? Porque parar? Porque me auto-sabotar desta forma? Porque?Porque? Porque???? Não sei. Não sei msm. Não consigo me entender. Mas decidi que me colocarei posta ao recomeço sempre. Sempreeeeeeeeee!
Porque eu valho a pena! Porque o meu bem estar vale o sacrifício! Porque eu quero vencer! Porque eu quero mudar minha realidade! E porque quero ficar de bem comigo mesma! Eu quero ser feliz!
E por isso estou aqui. Estou RE-CO-ME-ÇAN-DO!!!!

Qdo tiver o resultado passo aqui pra postar. Obrigada pelos coments. Adoro ler e saber que não estou sozinha neste barco. Obrigada!
Grande beijo!

- 2,6 KG

Olá pessoas!

Td bem por ae????

Perdoem-me pelo sumiço... ando trabalhando mto. E além disso tô com uma gripezinha chata q tá incomodando e me deixando sem disposição. Maaaaas, num geral, tudo certo.

Hoje, mesmo cansada, com mil coisas pra fazer e morrendo de sono, precisava vir aqui pra dizer q o esforço está valndo a pena.

Genteeee, emagreci mais um poquinho. Agora são 2,6kg a menos. Ebaaaaaaaaaaaaaa!

:)

Td bem q não pesei na balança de sempre, então talvez o valor não esteja exato mas acho q não deve fugir mto disso. Já estou sentindo as roupas um tantico mais largas! E felicidade mil estourando o peito né, nem preciso dizer! Afinal, estou conseguindo enxergar e sentir o resultado de tanto esforço...

Bom, é isso. Preciso terminar uns textos da facul aqui e depois ir dormir pq amanhã eu trabalho denovo. Ôôôôôôôôô fim de semana q não chega viu!?

Bjo grande a vcs. E boa noite!

Ps: as visitinhas ficam pra próxima entrada, ok!? Juroooooooo!

BRINCADEIRA

Oi gente.

Nada como começar a semana animada né!? rs Então vamos animar!!!! Essa brincadeirinha está rolando nos blogs por aí. Uma faz e passa pra outra e assim vai...

Eu recebi então vou fazer e repassar, ok!?

PARTE I

Quais são seus 10 maiores e melhores sonhos????

Os meus seguem abaixo:


1-) Emagrecer. Conseguir chegar à minha meta q é 70kg e poder contar para o meu namorado (e pra quem mais quise saber) o quanto eu peso, sem vergonha alguma.


2-) Ter mais paciência e tolerância com as coisas e - principalmente - com as pessoas. Ou seja, ser menos estressada (ou como diria meu irmão, nervosinha) com tudo.


3-) Casar com meu amor. Não literalmente casar pois nunca tive o sonho de entrar d véu e grinalda na igeja, etc, etc, etc. Mas me unir, de fato, a ele. Morar na msm casa, dormir junto, dividir tudo (problemas, alegrias, contas...). Ou seja, viver literalmenete a dois e poder construir uma família alegre e feliz.


4-) Ter minha mãe e meu irmão sempre perto de mim e vê-los saudáveis e bem sempre.


5-) Nunca perder os amigos que tanto valorizo.


6-) Ser uma jornalista atuante e bem sucedida.


7-) Conseguir estar sempre bem arrumada e cheirosa.


8-) Perceber que as pessoas passaram a acreditar mais em Deus. Mas não apenas na sua existência, mas no seu infinito amor por nós e na sua obra.


9-) Ter uma filha. Mas não agora... daqui a uns 5 anos mais ou menos. Dar a ela o nome Nathany ou Melissa.


10-) Ser completamente feliz!

...

PARTE II

O que falta para e de quem depende a realização dos seus sonhos????

1-) Só depende de mim e faltam aproximadamente 41,5 kg.

2-) Depende de mim e dos outros. Eu entro com o esforço para aceitar e a vontade de mudar. As pessoas com melhorias em suas atitudes e palavras. rs

3-) Depende dele (q tem algumas coisas pra resolver antes disso) e da nossa questão financeira.

4-) Depende da bondade divina e dos planos de Deus na questão da saúde e do bem estar. O resto é natural... vai acontecer porque nos amamos muito e não conseguimos viver um sem o outro.

5-) Depende da minha vontade e da deles. Afinal, é a correria do dia-a-dia que acarreta essa distância que menciono.

6-) Depende de mim e da abertura do mercado de trabalho pra isso. Minha parte já estou fazendo.

7-) Depende totalmente de mim. Mas confesso que o "bem arrumada" nem sempre consigo ou tenho vontade para. Já o "cheirosa" sempre fui. Sempreeeeee. Chego a ser perfeccionista com higiene e limpeza. rs

8-) Depende de mim e de todos aqueles que acreditam nEle. Afinal, nós é que devemos propagar sua existência, idéias e mandamentos.

9-) Depende de mim e do namorado (q quando isto acontecer será marido). E claro, da minha mãe e da minha sogra (Calma! é apeeeenas na questão da aceitação do nome. As duas sempre fizeram cara feia pra esses dois nomes. rs)

10-) Depende de mim, mas também das circunstâncias em que a vida me colocar.

As escolhidas são (na verdade não sei quantas deveriam ser então vou escolher três!) tá!? Ah!!! estou escolhendo com base em que ainda não recebeu a brincadeira viu!? Não fiquem achando que é preferência. rs

Amo todassssssssss!

:)

Anelli - http://balzaquiana.wordpress.com/

Melly - http://farofadaponesa.blogspot.com/

Bartira - http://rumoaos65.blogspot.com/

Bom, por enquanto é só. Hoje é meu dia de pesagem... mas só vou pesar depois. Então a noite eu passo aqui pra deixar o resultado, ok!?

Bjão e uma ótima segunda-feira!

DE VOLTA AO NORMAL

Oi gente....bom diaaaaaaaaaaaaaaaa!
Estou de volta! rs
TPM foi embora. Cólica e briga com o namorado tbm. Estou mtoooo melhor graças a Deus!
O dia de isolamento valeu a pena!!!! rs
Pensei mto ontem e percebi q estava culpando a todos sem motivos. Quer dizer...existem motivos sim, mas o que posso (e o q eles podem) fazer? Paciência. É a situação em q me encontro hoje e os "culpados" de fato são culpados mas não podem fazer nada para mudar isso. O jeito então é ter paciência e aprender a enfrentar a vida agora dessa forma. Exatamente como as coisas estão. Mesmo porque os culpados são aqueles que mais amo na vida. Por isso eu cedi! Ou aprendo a conviver com esses problemas ou me mato. E isso, por Deus, não vou fazer né.
Enfim.... vou mudar o q EU posso mudar em MIM. O resto será consequência. "Deixe a vida rolar" diz a parte sã de minha consciência para a parte problemática da mesma. E depois de ouvir esse sábio conselho, eu decidi q já passou da hora d deixar minha parte sã tomar conta de todo o espaço de consciência q ainda me resta. Chega de a garota problemática prevalecer. Chega!
:)

Delírios à parte...vamos ao que interessa: Dieta!
Li muito ontem sobre emagrecimento, dieta, reeducação alimentar, exercícios, transtornos alimentares e afins. Resolvi q vou entrar em um desses grupos de Reeducação. Já tentei tantas vezes emagrecer sozinha e acabei desistindo...quem sabe com uma ajuda dessa eu consigo né? Vou arriscar! Só preciso agora descobrir "se" tem e "onde" tem um grupo desses aqui na minha super city! rs
Outra coisa...chega de adiar minha entrada na academia. Segundona faço minha matrícula.
Mas não queria fazer só musculação. Queria algo diferente porque fiz musculação por um tempo e enjoei (além de não ter visto mto resultado) por isso agora quero fazer ginástica, exercício aeróbico sabe!? Acho q compete muito mais gasto calórico.
Daí dei uma pesquisada e a única academia da minha cidade q tem ginástica no horário em que tenho disponível na parte da manhã para fazer a aula só trabalha com step e aeroboxe. E o grande problema....as aulas são apenas na segunda e sexta-feira.
Aí não adianta né!? Então a moça da academia me disse por telefone q eu podia fazer essas aulas nos dias mencionados e terça, quarta e quinta fazer hidroginástica. Acho que é uma boa né?
Que vocês acham???? Será q vou gostar? Será q dá certo? Não sei, mas estou ansiosa pra chegar logo segunda e ir lá conhecer e começar...Aiiiiiiiiiiiiiiiiii! Espero q dê certo!

Sabe q mais fiquei pensando ontem???
Na virada do ano (como sempre em toda a minha vida) prometi a mim mesma que iria emagrecer. Só que neste ano foi diferente. Estabeleci metas. Prometi a mim msm q estaria mais magra - não necessariamente q já teria eliminado todo o meu peso extra mas pelo menos teria perdido uns 15kg - para o casamento de uma das minhas melhores amigas (que acontece em dezembro deste ano) no qual serei madrinha com meu amor e para a minha formatura (marcada para fevereiro do ano que vem) no qual devo ser a estrela da festa né, pelo menos para os meus convidados.
E lembrei q ainda não fiz NADA para conseguir isso. E q dos 15kg prometidos de emagrecimento ainda não perdi NENHUM. E já estamos entrando em JUNHO!
Ou seja...se eu quiser atingir meu objetivo tenho q correr né!? E eu QUERO. Eu QUERO e eu VOU!

Agora chega de ficar enrolando aqui. Tenho q ir me arrumar pq vou trabalhar. Ninguém merece né trabalhar pós-feriado?! Fala sério!!!! Arhrrrr! rs

Bjo meninas
e até a noite!

DESANIMADA

Oi meninas!
Só passando pra dizer q ainda estou viva. Na verdade continuo "down", mas vô levando.
Sobre a briga com o namorado...td na mesma. Desde quarta estou com o celular desligado (pra não falar com ele). Sei q ele me procurou pq ligou em casa e falou com a minha mãe. Disse pra ela q havia ligado inúmeras vezes pra mim e q eu não o estava atendendo. Falou tbm q a gte tinha brigado mas q ele não entendeu pq eu fiquei tão brava e sumi (ele nunca sabe. impressionante!).
E é exatamente por isso q continuo isolada. Sei q estou em uma fase de stress e no alto da TPM e se a gte se ver ou se falar vamos acabar brigando ainda mais pq eu estou extremamente irritada com ele. Pra evitar isso...até msm seguindo o conselho de vcs... decidi q vou falar com ele (e com outras pessoas) apenas qdo isso passar. Pronto!
...
Hoje minha família está se reunindo em uma chácara para comemorar o feriado, mas eu não quis ir. Preferi ficar aqui sozinha. Já disse, vou me isolar!
Então vou ler um pouco e fazer alguns trabalhos da facul. A desgramada da cólica e o intenso desânimo e mau humor continuam por isso tbm não vou visitar nenhuma d vcs, ok!? Deixa essa fase passar q eu retomo minhas visitinhas. Afinal, não quero deixar clima ruim em nenhum blog.

Bom é isso.
Bom feriado prolongado pra vcs!

QUÊ QUE EU FAÇO ??

Ai genteeee. Estou me sentindo a própria mulher do desenho aí em cima. Credo!

Estou de TPM e uma verdadeira montanha russa sentimental. Briguei com o namorado e chorei mtoooooooooooooooooo hoje.

Que raiva! Pq os homens nunca são como a gte gostaria q eles fossem? Pq o q tem importância para nós não significa nada para eles? Pq? Pq? Pq?

Juro q tem horas em q tenho vontade de largar td e sumir. Desistir sabe!? Num dá! Tô cansada desse conflito de interesses. Eu sou A e ele Z. Eu quero uma coisa, ele outra... somos dois pólos opostos!

O pior é q depois d 6 anos (não! vc não está delirando não. é isso msm...vamos completar seeeeeeisssss anos de namoro!) estou ENRROLADA nisso e agora já não sei mais o q quero. Tô mal!

- 500GR

Oie.
Td bem com vcs? Como foram de fim de semana?
É...mais uma semana q começa...
sabem, ando tão cansada q parece q estou emendando uma semana na outra sem ter nenhum fim d semana para dar uma descansada. credo! mas enfim...vamos q vamos pq não tem como parar né?! rs
O tempo hj tbm tá curto pra postar...então vou resumir as coisas ok!?
Meu fim de semana passou voando mas foi bom. Fiquei com meu amor, assiti filmes, namorei bastante.... uma delícia!
A dieta continua firme mas desanimei ontem qdo pesei e vi q só tinha perdido 500 gramas. Dá uma raiva qdo vc se esforça e o resultado não aparece né?! Confesso q fiquei decepcionada. Maaaas depois comecei a pensar... será q me esforcei taaanto assim? será q se eu tivesse me esforçado mais não teria emagrecido mais?
E outra...não é de grão em grão q a galinha enche o papo??? Já diz o ditado.... não engordei td o q tenho hj em uma semana então tbm não vou emagrecer td em uma semana né!? Nem adianta querer...por isso desencanei e cheguei a conclusão de q é melhor ter emagrecido só 500 gramas
do q não ter emagrecido nada ou descobrir q engordei né!? Então tô feliz!!!! rs

Agora segue um texto do site Minha Vida. Alimentação& Esporte. Ele mostra 21 atitudes q não nos deixam emagrecer. Vale a pena ler!

21 escorregões explicam por que você não emagrece

O ponteiro da balança só desce quando as birras ficam de lado

Você vive de dieta, mas o ponteiro da balança parece conspirar contra você. Ele permanece estável, sem levar em consideração todo o esforço que você anda fazendo para manter a boca controlada. Antes de colocar toda a culpa em cima da balança e achar que tudo não passa de uma rixa pessoal, cheque a lista abaixo com 21 motivos que fazem você não emagrecer. Além de apontá-los, a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, ensina como inverter o jogo a seu favor.

1-Esquecer de pôr fibras no cardápio.As fibras estão relacionadas à maior saciedade. Ou seja, menos fibras é igual a mais comida e, portanto, mais calorias. Cereais integrais, frutas, legumes e verduras respondem como boas fontes do nutriente. Provavelmente, uma alimentação carente nestes alimentos é composta por ingredientes mais calóricos, o que leva ao ganho de peso.

2-Repetir sempre o mesmo menu.Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona
desistem mais fácil do projeto de emagrecimento , constata Roberta. Variar os tipos de alimentos, texturas e sabores é um dos segredos para perder peso com saúde.

3- Pular refeições. Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia , alerta Roberta. Além disso, não realizar, pelo menos, cinco refeições por dia, faz com que a quantidade de nutrientes importantes para o corpo não seja fornecida adequadamente.

4- Estipular metas difíceis de serem atingidas. Segundo Roberta Stella, estabelecer metas de grande perda de peso, em pouco tempo, pode surtir efeito contrário e levar à desistência do projeto. Estabeleça pequenas metas durante o processo de emagrecimento. As vitórias ao longo do caminho servem como estímulo e mostram que é possível chegar ao peso desejado , aconselha.

5- Beber pouca água Zero calorias e muitos benefícios.Mesmo assim, muita gente faz cara feia na hora de beber água (2 litros é a dose mínima por dia). Além de fundamental para se manter bem hidratado, o consumo de água durante o dia retarda a sinalização de fome. Portanto, ela está envolvida com a menor ingestão de alimentos, diminuindo as calorias diárias.

6- Comer depressa demais. Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. De acordo com Roberta Stella, é preciso reservar, pelo menos, 30 minutos para fazer as refeições. Ingira os alimentos calmamente, em um ambiente tranquilo, evitando comer na frente do computador ou da televisão , completa.

7- Extrapolar na quantidade dos alimentos. A moderação é mais um segredo para ver o ponteiro da balança descer. Ingerir uma quantidade de alimentos além da necessária leva ao excesso calórico que, por sua vez, resulta no ganho de peso.

8- Dar importância desmedida ao regime. Focar toda a sua atenção à dieta, não é nada estimulante. Pensar no cardápio equilibrado a todo momento leva a uma sensação de privação e punição por ter adquirido os quilinhos extras. Veja positivamente sua mudança de hábitos alimentares. Quando menos esperar, o emagrecimento vai aparecer , incentiva a nutricionista.

9- Beliscar o tempo todo.Beliscar o dia todo faz com que você perca a noção da quantidade de alimentos ingeridos , afirma Roberta. O melhor a fazer é estipular horários para pequenos lanches entre as refeições principais. Isso ajuda muito a evitar qualquer tipo de excesso , garante a especialista.

10- Dispensar legumes e verduras.Fazer dieta, para você, é sinônimo de cortar calorias (a inclusão de alimentos saudáveis é só um adicional). Grande engano, já que legumes e verduras são indispensáveis na mesa. Além dos inúmeros nutrientes que oferecem, os vegetais são ricos em fibras e saciam sua fome mais rapidamente. Deixar de ingeri-los leva a um maior consumo de alimentos e calorias, prejudicando assim, o emagrecimento , conta a nutricionista do Minha Vida.

11- Ignorar as informações dos rótulos. As informações contidas nos rótulos dos alimentos são as melhores armas para os consumidores encherem o carrinho de compras saudáveis. Analisando as tabelas, dá para saber se a porção do alimento tem calorias excessivas, nutrientes importantes, ou ainda, se é rica em gorduras e açúcares.

12- Sofrer com a ansiedade pelos resultados. Evite se pesar em diversos momentos do dia. A variação apontada pela balança é normal em diferentes horários e até em dias consecutivos. Essas mudanças, principalmente quando o ponteiro sobe, podem desanimar quem está de dieta , conta Roberta Stella. Por isso, pese-se somente a cada sete dias, com menos roupas possíveis, no mesmo horário e na mesma balança.

13- Cometer deslizes nos finais de semana.Muitas pessoas fazem um pequeno deslize se transformar em início da desistência do projeto de emagrecimento. Para se prevenir, fuja de situações que incentivam o excesso. Caso já tenha extrapolado, volte à dieta logo em seguida, sem restrições exageradas para compensar as calorias a mais, ensina a especialista.

14- Não praticar exercícios.Por aumentar o gasto calórico, as atividades físicas são excelentes meios para acelerar o emagrecimento. Outros pontos positivos dos exercícios é que eles diminuem a porcentagem de gordura corporal e aumentam a massa magra. Como os músculos queimam mais calorias, as atividades físicas ainda ajudam na manutenção do peso.

15- Ser fã dos chopinhos nas happy hours.O típico encontro com os amigos após o expediente pode ser uma armadilha para quem quer emagrecer. Chope, batata frita, amendoim e salgadinhos esbanjam calorias e nunca faltam nas happy hours. Você não precisa deixar de sair com os amigos, mas proponha bares e restaurantes que oferecem opções de petiscos mais saudáveis.

16- Não substituir as frituras pelos grelhados. Se você ainda não se convenceu de que precisa substituir os alimentos fritos pelos grelhados, aí vai uma boa causa: eles têm o dobro ou mais calorias que suas versões assadas ou feitas na chapa. Prefira sempre o grelhado , enfatiza a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida.

17- Ceder aos doces. Na lista de campeões em gorduras e açúcares, os doces certamente levam a um excesso calórico. O conselho da nutricionista Roberta Stella é resistir ao máximo. Se a vontade for muita, opte pelas menores porções.

18- Acreditar em dietas milagrosas.Segundo Roberta, as dietas altamente restritivas são caminho certo para o abandono do plano de emagrecimento. Opte por uma dieta equilibrada que faça com que a redução de peso seja gradual, mas efetiva , aconselha.

19- Deixar de incluir lanches entre as refeições principais.Deixar intervalos grandes entre um prato principal e outro faz você chegar faminto às refeições. Não fique mais que quatro horas sem se alimentar. Garanta isso fazendo pequenos lanches , diz a nutricionista.

20- Exagerar na determinação Quando a vontade por alguma tentação aperta, você resiste bravamente. A atitude exemplar nem sempre é a mais ideal. Acumular vontade pode levar a um descontrole mais adiante , alerta Roberta Stella. Se a vontade de comer um doce for muito grande, por exemplo, coma um bombom ou uma barrinha pequena de chocolate. Assim, você evita comer a caixa de bombons inteira em algum outro momento.

21- Tomar refrigerantes Roberta explica que as bebidas gaseificadas dão uma falsa sensação de saciedade. O que acontece é que, logo após uma refeição, você volta a sentir fome mais cedo e passa a beliscar. Para acompanhar as refeições, opte por um copo de água ou de suco natural.

Bom, é isso...
de noite eu volto pra postar mais e visitar vcs, ok!?
Bjãããão

ORGULHOSA

Oie, bom dia meninas!
Td bem com vcs? Espero sim!
Comigo td certinho tbm. Tô trabalhando bastante e por isso não deu pra vir aqui postar ontem. Sorry!
Hj tbm a passada é rapidinha pois já estou de saída pro trabalho novamente. Arhhhh! rs
Sabem...minha vida é extremamente corrida (sou jornalista em último ano de faculdade!) e sempre acabo tendo q comer alguma porcaria na rua msm pq nunca tenho tempo pra parar e fazer uma refeição decente! Acho até que seja esse o meu maior problema (além da ansiedade em exagero q vira compulsão né!? Affffffffff!)
Mas então...ontem mais uma vez tive q comer fora. Paramos eu e o fotógrafo do jornal onde trabalho pra comer num quiosque aqui da cidade q vende pastel. Logo pensei: Fritura?? E minha dieta?
Mas era o único lugar em q tinha como parar gente... juro! Mas estou orgulhosa de mim msm. Comi apenas um pastel (e do menor!!!) de frango e tomei uma latinha coca zero.
Aiiiiii. Saí d lá feliz da vida pq na verdade o q eu queria msm era ter comido uns 10 daqueles pastéis enoooormessss. Cabeça de gordo né gente. Vcs sabem como é...
Maaaaas dessa vez não deixei q a minha gula me dominasse. Ponto pra mim! Ebaaaaaaaaa!
Já a tarde foi super corrida e fiquei só na água msm. De noite tomei uma sopinha e capotei de tão cansada.
Hoje em compensação acordei morrendo de fome. Tomei uma xícara de café com açúcar. (vício q não consigo largar!) e comi um pacotinho de aveia.
Aliás...vim aqui postar isso tbm. Minha dica. Vô colocar uma foto desta aveia q comprei. Genteee. é deliciosa... chama-se Mais Sabor e é da Quacker. Tem vários sabores. A q eu comprei (e amei) é de morango com gotas de chocolate. Dá pra comer pura ou com leite desnatado (eu particularmente prefiro com leite) e as calorias não são tão altas (148cal. a cada pacotinho d 40gr).
Ah! essa não é light, mas a diferença de caloria entre a normal e a light da msm marca é d apenas 7 calorias por pacotinho. Pouquíssimo. Por isso preferi a normal!
E enche viu!? Só tenho comido isso no café-da-manhã e chego a não sentir fome durante tooooda a manhã. Maravilha!

Bom, é isso. Fica pra hoje a dica da aveia e o meu exemplo de auto-controle! rs


Agora dexa eu sair correndo pq tô atrasada!!!
Bjo grande a vcs.
Brigada pelas visitas...mais tarde passo pra retribuir...



Tenham um bom dia e até mais!

PERSEVERANÇA

Oi Genteeeeeee.

Primeiro queria dizer q estou hiper ultra mega feliz com os comentários. Como inaugurei o blog há dias não esperava q já fosse ter visitas. Mas amei essa surpresa.

Já respondi carinhosamente a todos as visitinhas e espero q continuem vindo aqui me ler, ok!?

Afinal, hoje pude sentir como a ajuda de outras pessoas nos dá força de vontade para continuar no caminho certo. Além disso, o fato de saber q não sou a única com esse problema e q existem milhares de outras pessoas enfrentando essa mesma luta, meio que torna as coisas mais fáceis.

Então pra vcs q me ajudaram de alguma forma o meu mtooo obrigada.

Bom, em segundo quero compartilhar com vcs esse texto q eu achei fuçando em algum desses blogs sobre dicas de dietas. Ele me fez refletir e pensar mto a respeito do quê exatamente eu quero pra mim. Espero q tbm gostem e q de alguma forma ele as faça refletir tbm.

"Depois de escolher um objetivo e tomar a decisão de entrar em movimento para alcançá-lo, você precisará de determinação para seguir adiante. Uma vez que tenha definido o que deseja, ninguém mais - sem o seu consentimento - terá poder para afastá-lo da sua meta. Mas, a não ser que esteja determinado a ultrapassar obstáculos, superar dificuldades e prosseguir, correrá o risco de desistir na primeira curva do caminho.

É preciso ter um propósito forte o bastante para manter a determinação de chegar lá, mesmo quando as condições se tornam adversas. Isso o ajudará a manter um estado físico e emocional favorável às ações que precisa tomar. A determinação está ligada à motivação e à perseverança de manter o objetivo em mente até conquistá-lo. Não desistir, caminhar passo a passo, com foco no alvo desejado...isso é ter perseverança.

Não importa o que as outras pessoas façam ou não, você não depende de estímulos externos para se manter motivado. Ainda que alguém não cumpra compromissos com os quais você contava para seguir adiante, mesmo que pessoas lhe neguem apoio, que as circunstâncias mudem, ou se tornem hostis aos seus planos, busque a motivação para continuar dentro de você e conseguirá alcançar seu objetivo.

A motivação é um estado interno que filtra os acontecimentos e faz com que tudo seja transformado em estímulo para seguir na direção desejada. Isso, é claro, se vocês estiver determinada e se permitir seguir adiante"

É isso. Boa noite e até amanhã!

;)

DESABAFO

Hoje estou de mal comigo mesma. Comi taaaaaaanto ontem. Meu Deus!
Agora fico assim, com a consciência pesada, me achando um monstro ou a própria baleia Willy. Credo!
Sabe, sou alguém que precisa desesperadamente perder peso (por mim e pelos outros) mas não consigo. Já fiz de tudo, mas nada adiantou...continuo na mesma, quer dizer, engordando cada vez mais e cada vez mais acabando com a minha própria auto-estima e me tornando cada vez mais uma pessoa problemática e entediada. Entediada com a vida, com o mundo...
Já tinha emagrecido alguns kilos esses tempos mas esculachei e engordei tuuuuudo d novo. Aiiiiii quero morrer! ME ODEIO!!!

INTRODUÇÃO...

Olá, muito prazer!
Sou a Garota GG. Isso mesmo... GG de "duplamente gorda".
Sejam bem vindos ao meu espaço. Espero que este blog me ajude a conquistar amigos e a concretizar um dos meus maiores sonhos: deixar de ser gooooordaaaaaa.

Minha história?
Depois de uma vida inteira sendo gorda e infeliz...resolvi mudar. É isso.
Meu primeiro passo já foi dado: a criação do blog.
Agora preciso seguir minha luta para alcançar a vitória!

Me ajuda?!?
Bjão